Wieczorny reset – jak się wyciszyć po ciężkim dniu

Każdy dzień niesie ze sobą stres i obowiązki, dlatego warto zadbać o wieczorny rytuał wyciszenia. W tym e-booku znajdziesz praktyczne sposoby na relaks, które możesz wdrożyć od razu.

Dowiesz się m.in.:

✔️ jak stosować proste techniki oddechowe 🌬️

✔️ jakie rytuały wieczorne ułatwiają zasypianie 🕯️

✔️ jak ograniczyć wpływ telefonu i ekranów 📵

✔️ jak rozluźnić ciało za pomocą krótkich ćwiczeń 🧘

✔️ jak korzystać z medytacji i wizualizacji 🪷

👉 Ten e-book to Twoja dawka spokoju po ciężkim dniu.